Nordic Walking Schnupperkurs

Der Kurs wendet sich an Interessierte, die Nordic Walking kennen lernen möchten. Der Kurs ist für Anfänger ohne Vorkenntnisse gedacht und soll Ihnen in kurzer Form die Idee des Nordic Walkings nahe bringen. In 90 Minuten werden die wesentlichen Elemente des Nordic Walking vorgestellt und Sie erhalten Tipps, worauf beim Einstieg in diese Sportart zu achten ist. Der Kurs ersetzt keinen Basiskurs - er soll Ihnen die Sportart näher bringen und Ihnen helfen zu entscheiden, ob Nordic Walking Ihr neuer Lieblingssport werden kann.

Die Kurselemente :

• Erklärung des Nordic Walking-Stocks, ideale Länge, Bestandteile/Material, Schlaufensysteme

• Dehn- und Kräftigungsübungen

• Erste Erfahrungen mit der ALFA-Technik, Kreuzkoordination der Bewegung

• Einführung in die Idee der Schwung- und Schubphase in der Bewegung, Erläuterung der Kraftübertragung, Handtechnik

• Hinweise zur muskulären Aufrichtung, Rumpfstabilisation

• Erläuterung von Bewegungsspielräumen, Rotation der Körperachsen, Gangbild und Körperschwerpunkt

• Beschreibung der aktiven Fußarbeit

Wir unterrichten nach der ALFA Technik gemäß den 7 Schritten des didaktischen Konzeptes des DNV.

Der Kurs findet ab 2 Teilnehmern statt. Wird diese Teilnehmerzahl nicht erreicht, dann stimmen wir mit den angemeldeten Teilnehmern einen neuen Kurstermin ab.