Herzfrequenztraining

Nordic Walking


Zielgruppe	Nordic Walker die ein Herzfrequenzmeßgerät einsetzen möchten
Kondition	mittel bis gut
Zuschuß	Häufig fördert und unterstützt Ihre Krankenkasse Nordic-Walking-Kurse; Fragen Sie nach!!
Preise	90 Minuten, 65 € inkl. Testmaterial
Zertifizierung	Im Anschluss möglich, vereinbaren Sie einen Termin.
Termine	Nach Vereinbarung
Veranstaltungsort	Schliersee, Treffpunkt Haupteingang Vitalwelt, weitere Kursorte auf Anfrage

Inhalt	Wer möchte das nicht: Seine persönlichen Leistungspotentiale ausschöpfen und dabei die Gewissheit zu haben, nicht in optimal geeigneten Trainingsbereichen zu üben? Denn schließlich wird Nordic Walking von vielen vor allem unter dem Gesundheitsaspekt betrieben. Die Antwort darauf ist ein Nordic Walking Training mit Unterstützung eines Herzfrequenzmessgeräts. Um auf Dauer gesundheitsbewusst zu trainieren und die erwünschten Effekte erzielen zu können, bietet es sich an, die Trainingsintensität mithilfe eines Herzfrequenz-Messgerätes zu kontrollieren und zu steuern. Damit ist sichergestellt, dass die Belastungsreize weder zu niedrig noch zu hoch gesetzt werden, denn es in der Praxis schwierig, genau diesen Trainingsbereich zu finden, da er vielfältigen Einflussfaktoren und damit der "Tagesform" unterliegt. Je nachdem, welche Ziele Sie festgelegt haben und auf welchem Ausgangsniveau Sie sich befinden, werden unterschiedliche Herzfrequenz-Zonen (Trainings-Herzfrequenz) in Ihrem Nordic Walking Training eine Rolle spielen. Die Trainings-Herzfrequenz variiert je nach Zielsetzung in ihrer Höhe und wird in Herzfrequenz-Zonen unterteilt. Nordic Walking Training ist effektiv, wenn die Herzfrequenz im entsprechend dem Ziel gewählten Bereich liegt. In diesem Nordic Walking Kurs lernen Sie die Grundlagen der Theorie der Zonen, Aspekte der Überlastung sowie optimale Einstellungen kennen. Anhand von zur Verfügung gestellter Herzfrequenzmesser setzen Sie die Theorie in die Praxis um und erproben unterschiedliche Einstellungen und Ihre Wirkungen. Ein Blick auf die gängigen Anbieter mit den entsprechenden Details der Produkte runden den Kurs ab.