Basiskurs

Nordic Walking Basiskurs


Zielgruppe	Anfänger mit normaler Kondition
Kondition	gering
Zuschuß	Häufig fördert und unterstützt Ihre Krankenkasse Nordic-Walking-Kurse; Fragen Sie nach!!
Preise	6 Einheiten a 90 Minuten, 70 €
Zertifizierung	Im Anschluss möglich, vereinbaren Sie einen Termin.
Termine	Montags, 18.00 Uhr, weitere Nordic Walking Kurse auf Anfrage. Nächste Kursreihe: 04.07.11, 11.07.11, 18.07.11, 25.07.11, 01.08.11, 08.08.11 Sommerterminreihe: Während der Sommerferien finden weitere Kursreihen statt; bitte fragen Sie uns!
Veranstaltungsort	Schliersee, Treffpunkt Haupteingang Vitalwelt, weitere Kursorte auf Anfrage:

Inhalt	Der Nordic Walking Basiskurs wendet sich an Teilnehmer des Schnuppertrainings und an Interessierte, die Nordic Walking erlernen möchten. Der Basiskurs vermittelt die Grundlagen der Nordic Walking Technik und ist Voraussetzung für die Teilnahme an unserem Kursangebot. Im Kursverlauf erlernen Sie alle wesentlichen Elemente der Grundtechnik und Tipps für Nordic Walking. Kursinhalte: Erklärung des Nordic Walking Stocks, ideale Länge, Bestandteile, Schlaufensysteme Dehn- und Kräftigungsübungen. Erste Erfahrungen mit der ALFA-Technik, Kreuzkoordination der Bewegung Schwung- und Schubphase in der Bewegung, Erläuterung der Kraftübertragung, Handtechnik Darstellung der muskulären Aufrichtung, Rumpfstabilisation Bewegungsspielräume, Rotation der Körperachsen, Gangbild und Körperschwerpunkt Aktive Fußarbeit, angepasste Schrittlängen Variieren von Technik, Tempo und Gelände / Untergrund Spielformen und Übungen zur Selbstkontrolle Kleine Beratung zum Schuhwerk Freiwillige Videoganganalyse mit Auswertung Zusammenfassung Wir unterrichten nach der ALFA Technik gemäß den 7 Schritten des didaktischen Konzeptes des DNV. Der Kurs findet ab 3 Teilnehmern statt. Wird diese Teilnehmerzahl nicht erreicht, dann stimmen wir mit den angemeldeten Teilnehmern einen neuen Kurstermin ab.